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大阪市東成区・神戸市北区で
月謝にしばられない一人ひとりに合わせたレッスンが受けられる
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ヨガスタジオマイでは様々なプログラムをご用意しております。
朝の新鮮な空気を取り込み、自律神経が整えられすっきり出来るクラスです。朝の適度な運動は脳の活性化、整腸作用や基礎代謝を高める効果が期待出来ます
朝ヨガで、健康で気持ちの良い生活リズムを手に入れましょう。朝の適度な運動は脳の活性化、整腸作用や基礎代謝を高める効果が期待出来ます。
朝にしっかり体を動かす事で、心身共にスッキリし、活力を与えます。心地の良い呼吸とストレッチで体をほぐす事からスタートし、呼吸と動きを連動させるように気持ち良く体を動かします。
骨盤のゆがみやずれを改善し、骨盤矯正ヨガでは、骨盤調整だけでなく、周囲の筋肉の強化も期待できます。デスクワークや産後のケアとしてもお勧めです。
米国発祥で、「アシュタンガヨガ」という呼吸法に重点を置いたヨガをベースにしており、様々な流派のヨガの要素が組み合わさっています。運動量は多く、筋肉への負担が少なく、短期的に肉体強化させることが期待できます。柔軟性を向上させながら、筋肉全体を使って、筋肉のバランスを整えていきます。エネルギ―を消費し新陳代謝が良くなるため、短期間でダイエット効果が実感できます。また、ベースである「アシュタンガヨガ」の特徴である呼吸法を通して、精神面の強化や集中力を高める効果も期待できます。
ピラティスは、体幹を鍛えながら全身のバランスを整えるレッスンです。 初心者の方でも無理なく参加でき、姿勢改善やリフレッシュに効果的です。
血流を良くして、体を温め、基礎代謝を高めていくレッスンです。内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出することで、便秘や冷え、むくみを改善していきます。さらに新陳代謝が活発になり美肌効果も期待出来ます。『気の巡りが良い身体』を取り戻しましょう。しっかり動いた後は、たっぷりリラックスしていきます。
ピラティスは、体幹を鍛えながら全身のバランスを整えるレッスンです。 初心者の方でも無理なく参加でき、姿勢改善やリフレッシュに効果的です。