マットピラティスはベルトやリングを使用し、その抵抗力やサポートを利用して体の奥にある
インナーマッスルに負荷をかけ、体幹の安定、姿勢改善、柔軟性の向上、筋力アップ、等の効果が期待出来ます。
リフォーマー（ピラティスマシン）同等の使用感や効果があります。